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现在很多的女性都喜欢减肥,但是不恰当的减肥是会引起反效果的。在这个寒冷的冬天里,我们最喜欢的就是窝在被子里面不出来,任我发论坛但是我们也是要吃东西的,所以也会选择在家里面自己做吃的,这样就不用出去受到寒风的折磨了。正是因为冬天天气冷,很多人不爱动,所以发现自己的肚子上已经有了小肚腩了,这是很多女生不能接受的事情。

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很多女生在发现自己的小肚腩的时候就会想各种各样办法来家减去自己的小肚腩。其中比较常见的就是吃酵素、吃减肥什么的。但是这些方法是很不实在的,而且还有副作用。如此吃这些,还不如吃一些可以减肥美容的食物。今天小编就给你们推荐一道美食:它是天然的“减肥药”,每天喝一碗,赘肉悄悄降。诺亚大陆倒闭

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小编说的这个“它”就是紫薯了。紫薯中含有丰富的膳食纤维,是可以促进肠胃的蠕动的,这样更加容易消化。紫薯中的含糖量并没有红薯高,所以可以放心的吃,不用担心会长胖。今天小编就给你们分享一道用紫薯做的粥吧!在冬天里喝上一碗暖暖的粥,也是很不错的。常万全别墅

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首先我们要将紫薯去皮,然后切成小块。炖锅中烧适量的开水,大米淘洗干净后放入进去。在炖煮的过程中我们要不断的搅拌大米,这样炖煮出来的大米会又香又甜,而且还会开花。等到米粥煮至浓稠的时候,就可以放入紫薯进去一起炖煮了,等紫薯炖煮软烂的时候就可以起锅了。

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